5 основных точек акупунктуры, которые должен знать каждый

Акупунктура может показаться древним искусством (и это действительно так), но некоторые её техники удивительно современны и точны. Независимо от того, любопытный ли вы новичок или борец за здоровье, эти пять акупунктурных точек — одни из самых часто используемых в клиниках по всему миру — не только для акупунктуры, но и для акупрессуры. Давайте рассмотрим, как эти небольшие точки давления могут иметь большое значение.

Понимание измерения «цунь»

Прежде чем начать, стоит разобраться в ключевой единице измерения традиционной китайской медицины: цунь (произносится как «сунь»). Это не фиксированная длина, а пропорциональная мера, основанная на вашем собственном теле. Один цунь равен ширине большого пальца у сустава. Он используется для определения местоположения акупунктурных точек с индивидуальной точностью. Например, точка может быть описана как «2 цуня выше сгиба запястья», что означает расстояние на два ширинных пальца вашей руки. Представьте себе, что это встроенная линейка вашего тела.

1. LI 4 – Толстая кишка 4 (Хегу)

Расположение: в перепонке между большим и указательным пальцами.

Преимущества: Это одна из самых известных и универсальных точек акупунктуры. LI 4 используется для снятия головной боли, укрепления иммунитета, а также лечения лицевых, головных болей и даже проблем с пищеварением. Также известно, что она помогает при аллергии, зубной боли и даже стимулирует роды (поэтому не рекомендуется во время беременности, если только это не является целью).

Почему это важно: Эта точка является частью терапии «Четырех врат», направленной на обеспечение плавного потока Ци и крови по всему телу — по сути, это своего рода иглоукалывание, открывающее шлюзы исцеления.

2. ПК 6 – Перикард 6 (Нэйгуань)

Расположение: примерно на ширину двух больших пальцев выше складки запястья, между двумя сухожилиями в центре предплечья.

Преимущества: Идеальное средство от тошноты, укачивания, тревоги, учащенного сердцебиения и стеснения в груди. Эта точка настолько эффективна при тошноте, что многие браслеты от тошноты, представленные на рынке, разработаны специально для её стимуляции.

Почему это важно: PC 6 связан как с эмоциональным, так и с физическим благополучием, успокаивая сердце и желудок, а также регулируя кровообращение. Он также эффективен при стрессе и бессоннице.

3. СТ 36 – Желудок 36 (Зусанли)

Расположение: на ноге, примерно на ширину четырех пальцев ниже коленной чашечки и на ширину одного пальца снаружи большеберцовой кости.

Преимущества: ST 36 – это как энергетический заряд иглоукалывания. Она снимает усталость, улучшает пищеварение, укрепляет иммунную систему и помогает от всего: от тошноты до слабости в конечностях. Говорят, что эта точка, известная как «Нога трёх миль», может дать усталым путникам достаточно сил, чтобы пройти ещё три мили. Это не метафора. Это поэзия китайской медицины.

Почему это важно: Это одна из самых популярных точек для повышения жизненной силы и выносливости. По сути, это обязательная часть арсенала любого специалиста по акупунктуре.

4. KI 3 – Почки 3 (Тайси)

Расположение: в углублении между внутренней костью лодыжки (медиальной лодыжкой) и ахилловым сухожилием.

Преимущества: KI 3 играет ключевую роль во всём, что связано с почками: усталость, проблемы с памятью, шум в ушах, частое мочеиспускание и даже проблемы с репродуктивным здоровьем. Она считается глубокой точкой заземления и помогает сбалансировать энергию инь — охлаждающую и питательную силу организма.

Эту точку часто называют «Нога три мили» — и не без оснований. В традиционной китайской медицине считается, что даже при полном изнеможении стимуляция этой точки может придать вам сил пройти ещё три мили. Это одна из самых мощных точек для восстановления жизненных сил. Она способствует пищеварению, борется с усталостью и помогает регулировать общий уровень энергии в организме. Если вы чувствуете себя истощенным, именно на эту точку нужно нажимать.

Почему это важно: В китайской медицине почки считаются «корнем жизни». Поддержка их может укрепить силу воли, увеличить продолжительность жизни и восстановить общий уровень энергии.

5. LV 3 – Печень 3 (Тайчжун)

Расположение: на верхней части стопы, в перепонке между большим и вторым пальцами, примерно на 1,5 цуня выше края перепонки.

Преимущества: Это минимальное ценное средство для снятия стресса. Оно успокаивает печень (в терминах традиционной китайской медицины), снимает головные боли напряжения, улучшает сон и даже помогает регулировать гормональный фон и менструальный цикл. Его часто используют в сочетании с LI 4 для создания процедуры «Четыре врата», упомянутой ранее.

Почему это важно: Застой Ци печени — один из самых распространенных диагнозов в традиционной китайской медицине. LV 3 помогает восстановить ее циркуляцию, выравнивая все — от настроения до менструальных циклов.

Последняя мысль

Эти пять акупунктурных точек — ваш вход в систему, которая рассматривает тело не просто как набор отдельных частей, а как единый поток энергии и функций. От мигрени до бессонницы, от несварения желудка до тревожности — эти точки помогут вам мягко и эффективно перенастроить свой организм.

В следующей статье мы подробнее рассмотрим, как использовать эти точки с помощью техник акупрессуры в домашних условиях, включая то, как долго их удерживать, с чем их сочетать и когда следует избегать.